Mittlerweile ist es zur Gewohnheit geworden – stellten die Aufnahmen von Bildern in den Anfangsjahren der Fotografie die besonderen Höhepunkte des Lebens dar, nehmen wir mit dem Mobiltelefon in der Tasche mittlerweile oft schon täglich unzählige Fotos auf. Dabei ist es uns oft gar nicht möglich diese Fülle von Bilder im Nachhinein ausgiebig zu betrachten um Erinnerungen zu wecken.
Mit einer gewissen Portion Achtsamkeit und unseren Sinnen können wir besondere Momente jedoch ganz tief in unsere Bewusstsein und Unterbewusstsein einlagern, um sie später wie mit einem virtuellen Blättern in unserem Gedächtnisfotoalbum wieder abzurufen.
Für unsere Gedächtnisfoto suchen wir beispielsweise unseren Lieblingsplatz auf. Wir schließen die Augen und konzentrieren uns dabei auf die Geräusche, die uns umgeben. Wir suchen uns die drei angenehmsten davon heraus und konzentrieren uns auf deren Verlauf. Dann richten wir unsere Aufmerksamkeit mit geschlossenen Augen auf die drei deutlichsten Gerüche des gewählten Platzes und prägen sie uns ein. Konnten wir sie einfangen versuchen wir den Platz zu erfühlen: die Wärme oder Kühle, die wir auf der Haut empfinden, vielleicht den Windhauch, der uns umfängt – das Gefühl des Erdbodens unter unseren Fußsohlen, das Gefühl des Stehens oder auch Sitzens in unseren Muskeln. Die drei deutlichsten Empfindungen halten wir fest.
Dann öffnen wir die Augen und sehen uns ganz bewusst den Platz an, an dem wir uns befinden – vielleicht die Fernsicht oder auch die kleinen Details um uns herum. Wir sammeln die Eindrücke mit den Augen.
Wir verschließen die Augen wieder, stellen uns das wahrgenommene als Foto auf den Augenlidern vor. Anschließend nehmen wir die jeweils drei Empfindungen, Gerüche und Geräusche des Platzes dazu und verinnerlichen alle Wahrnehmungen gemeinsam zu einem intensiv erlebten Augenblick.
Am Ende des Tages schließen wir unsere Augen und rufen uns die Erinnerung an alle Wahrnehmungen wieder ins Gedächtnis. Wir haben den Platz mit seinen Gerüchen und Geräuschen wieder vor Augen und können ihn fühlen. Dies können wir in den kommenden Tagen wiederholen, in zwei Wochen in einem Monat. Mit der Wiederholung erzeugen wir eine tiefe Erinnerung an das Wahrgenommene und Erlebte – ein lebendes Gedächtnis-Foto.
Gerne nehmen wir Sie in Bad Neualbenreuth mit auf unsere „Reise“ durch den Wald und entführen Sie beim Gesundheitswandern.SPEZIAL an Plätze für intensive Naturbegegnungen …
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